{"id":7525,"date":"2020-07-23T00:00:08","date_gmt":"2020-07-22T22:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/dummy.imi.clinic\/?p=7525"},"modified":"2020-07-23T00:01:17","modified_gmt":"2020-07-22T22:01:17","slug":"ernahrung-bei-kinderwunsch-und-in-der-schwangerschaft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dummy.imi.clinic\/at\/ernahrung-bei-kinderwunsch-und-in-der-schwangerschaft\/","title":{"rendered":"Ern\u00e4hrung bei Kinderwunsch und in der Schwangerschaft"},"content":{"rendered":"[vc_row type=“in_container“ full_screen_row_position=“middle“ scene_position=“center“ text_color=“dark“ text_align=“left“ overlay_strength=“0.3″ shape_divider_position=“bottom“ bg_image_animation=“none“][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_position=“all“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_link_target=“_self“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ el_class=“abstract-font“ width=“1\/1″ tablet_width_inherit=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“ bg_image_animation=“none“][vc_column_text]\n

Einfl\u00fcsse der Ern\u00e4hrung auf die Fruchtbarkeit<\/h2>\n

Die allgemeine Gesundheit beeinflusst die Fruchtbarkeit ungemein. Zu einer guten Gesundheit tr\u00e4gt eine ausgewogene Ern\u00e4hrung mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen bei. Besonders N\u00e4hrstoffe wie Zink, Selen oder Omega-3-Fetts\u00e4uren haben einen positiven Effekt auf den Zellstoffwechsel und somit auch auf die Reproduktionsf\u00e4higkeit.<\/p>\n

Der kritische Punkt K\u00f6rpergewicht<\/h2>\n

Das K\u00f6rpergewicht h\u00e4ngt sehr stark von der Ern\u00e4hrung ab. Ebenso h\u00e4ngt die Fruchtbarkeit stark vom K\u00f6rpergewicht ab, da sich Unter- sowie \u00dcbergewicht stark auf den weiblichen Zyklus auswirken. Untergewichtige Frauen haben h\u00e4ufig keinen Eisprung und sind somit unfruchtbar. \u00dcbergewichtige Frauen und M\u00e4nner leiden unter einem unausgeglichenen Hormonhaushalt, da K\u00f6rperfett an vielen Hormonprozessen beteiligt ist. Besonders Bauchfett, welches m\u00e4nnliche in weibliche Geschlechtshormone umwandeln kann hat einen negativen Einfluss auf das hormonelle Gleichgewicht. \u00dcbergewichtige M\u00e4nner bekommen dadurch h\u00e4ufig \u201eBr\u00fcste\u201c und haben eine schlechtere Spermienqualit\u00e4t als Normalgewichtige. \u00dcbergewichtige Frauen leiden h\u00e4ufiger unter dem PCO-Syndrom, welches durch hormonelle Dysbalance verursacht wird. In der ersten Zyklush\u00e4lfte wird zu wenig FSH ausgesch\u00fcttet, wodurch die Eizelle nicht heranreifen kann. Gleichzeitig wird aber zu viel LH ausgesch\u00fcttet wodurch vermehrt m\u00e4nnliche Geschlechtshormone gebildet werden, welche in dieser hohen Menge vom K\u00f6rperfett nicht mehr in \u00d6strogene umgewandelt werden k\u00f6nnen – der Testosteronspiegel steigt und ein normaler Zyklus wird verhindert. Mit dem PCO-Syndrom geht meist auch eine Insulinresistenz einher, wodurch mehr Insulin ausgesch\u00fcttet wird und die Glukosepiegel im Blut steigen l\u00e4sst. Die nicht aufgenommene Glukose wird dann wiederum weitgehend als K\u00f6rperfett eingelagert.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=“in_container“ full_screen_row_position=“middle“ scene_position=“center“ text_color=“dark“ text_align=“left“ overlay_strength=“0.3″ shape_divider_position=“bottom“ bg_image_animation=“none“][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_position=“all“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_link_target=“_self“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ el_class=“slogan“ width=“1\/1″ tablet_width_inherit=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“ bg_image_animation=“none“][divider line_type=“Full Width Line“ line_thickness=“5″ divider_color=“extra-color-3″ animate=“yes“ custom_height=“20″][vc_column_text]Verlieren Sie keine Zeit und vereinbaren Sie noch heute Ihren Beratungstermin![\/vc_column_text][divider line_type=“Full Width Line“ line_thickness=“5″ divider_color=“extra-color-3″ animate=“yes“ custom_height=“20″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=“in_container“ full_screen_row_position=“middle“ scene_position=“center“ text_color=“dark“ text_align=“left“ overlay_strength=“0.3″ shape_divider_position=“bottom“ bg_image_animation=“none“][vc_column column_padding=“no-extra-padding“ column_padding_position=“all“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_link_target=“_self“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“none“ width=“1\/1″ tablet_width_inherit=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ column_border_width=“none“ column_border_style=“solid“ bg_image_animation=“none“][vc_column_text]\n

Schadstoffe in Nahrungsmitteln<\/h2>\n

Einige Lebensmittel beinhalten aber auch Schadstoffe, welche f\u00fcr die Fruchtbarkeit nicht f\u00f6rderlich sind: In manchen Fischssorten (vor allem Raubfische z.B. Thunfisch, Schwertfisch, Seeteufel, Heilbutt, Hai, Aal) und Meeresfr\u00fcchten kann man durch zunehmende Umweltbelastung Quecksilber finden.\u00a0 Auch Koffein-, Alkohol-, und Nikotinkonsum wirken sich negativ auf die Fruchtbarkeit aus indem sie den Hormonhaushalt durcheinander bringen \u2013 daher sollte man bei Kinderwunsch auf diese Genussmittel verzichten.<\/p>\n

Auch die Qualit\u00e4t und Herkunft von Nahrungsmitteln spielen eine Rolle \u2013 sind Schadstoffe wie Schwermetalle in den Lebensmitteln enthalten ist dies ein weiterer negativer Faktor f\u00fcr die Fruchtbarkeit. Bio-Lebensmittel enthalten weniger Pestizide und k\u00fcnstliche D\u00fcngemittel als herk\u00f6mmliche Lebensmittel und enthalten daher auch weniger Schwermetalle.<\/p>\n

Der Einfluss von Genussmitteln auf die Fruchtbarkeit<\/h2>\n

Die schlechte Nachricht f\u00fcr alle KaffeetrinkerInnen: Erh\u00f6hter Koffein- bzw. Kaffeekonsum mindert die Fruchtbarkeit da Koffein die Muskelaktivit\u00e4t im Eileiter senkt und dadurch den Weg der Eizelle durch den Eileiter in Richtung Geb\u00e4rmutter nach dem Eisprung st\u00f6rt. Daher wird empfohlen bei Kinderwunsch bzw. in der Schwangerschaft maximal zwei Tassen pro Tag zu trinken. Es gibt jedoch auch Studien an M\u00e4usen, welche zeigten, dass Koffein die Langlebigkeit von Eizellen nach dem Eisprung verl\u00e4ngern kann und sich damit das Zeitfenster der fruchtbaren Tage vergr\u00f6\u00dfern k\u00f6nnte \u2013 ob dies f\u00fcr Menschen genauso gilt bleibt unklar.<\/p>\n

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Alkohol und Nikotin sind w\u00e4hrend der Schwangerschaft aufgrund des erh\u00f6hten Fehlbildungs- und Fehlgeburtenrisikos sowieso tabu. Doch auch bei Kinderwunsch wird ein Verzicht auf diese Genussmittel empfohlen.<\/p>\n

Nikotin wirkt gef\u00e4\u00dfverengend und gesundheitssch\u00e4dlich, dadurch haben Raucherinnen gr\u00f6\u00dfere Probleme schwanger zu werden. Bei M\u00e4nnern macht Nikotinkonsum die Spermien weniger beweglich und f\u00fchrt h\u00e4ufiger zu Erektionsst\u00f6rungen.<\/p>\n

Alkohol wirkt sich negativ auf den Hormonhaushalt von M\u00e4nnern und Frauen aus, da die Abbauprodukte den Stoffwechsel belasten und die Zellteilung st\u00f6ren. Da Alkohol bereits in der (meist noch unbemerkten) Fr\u00fchschwangerschaft die Zellteilung und Entwicklung des Babys st\u00f6ren kann, wird empfohlen bei Kinderwunsch auf Alkohol zu verzichten.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row type=“in_container“ full_screen_row_position=“middle“ scene_position=“center“ text_color=“dark“ text_align=“left“ overlay_strength=“0.3″ shape_divider_position=“bottom“ bg_image_animation=“none“][vc_column column_padding=“padding-5-percent“ column_padding_position=“all“ background_color=“#ffffff“ background_color_opacity=“1″ background_hover_color_opacity=“1″ column_link_target=“_self“ column_shadow=“none“ column_border_radius=“5px“ el_class=“tipp“ width=“1\/1″ tablet_width_inherit=“default“ tablet_text_alignment=“default“ phone_text_alignment=“default“ column_border_width=“none“ bg_image_animation=“none“][vc_column_text]\n